昨日今日と、とってもあたたかい陽ざしで
いよいよ春の到来！という感じでしょうか。
うれしいですね！
さて、昨日は大阪市の生野で、秋～冬ボーナス企画「体！太鼓！爽快！」の第３弾、
創作エイサーを踊ろう！という企画を行って参りました。
エイサー初めての方も
何度か踊っている方も一緒になって
足を大きく持ち上げて
元気になる音源に合わせて
太鼓を一緒に打ち鳴らし
たくさんの汗をかきましたね。
２曲をやるということになっていたので、３時間でも内容がもりだくさん。
覚えることが目的ではないとはいうものの、やっぱり気持ちよく踊るためにはおおよその感じをつかまないとね、ということで、まずは順を追って踊っていきます。足を上げつつ手をいろんな風に動かして、右に行ったり左に行ったり、くるっとまわったり、立ったり座ったり、全身運動でありながら、これはそう、まさに脳トレ！！
そしてエイサーは、ある程度ゆるやかな運動でありつつも、身体をひねったり、各関節を屈伸したりするので、
動的なストレッチでもありつつ・・・固まった筋肉をほぐしてくれる
体幹トレーニングにでもある・・・使っていないインナーマッスルに負荷をかける
頭の中から体の隅々まで使って
最後は通し通しの踊りをしましたね。
３時間みっちり、みなさんしっかりと動いておられました。
笑顔が最後まで続いていたので、みなさん元気でした。元気が一番。いいねいいね！
汗かいたー、筋肉痛やー、やばいーという声を多数いただいて、
私たちもうれしくなりました（うひひ）。
昨夜はぐっすりと眠れたのではないでしょうか。
おつかれさまでした。
健康のために、またエイサーエクササイズ、エイササイズ！デトックス？やりましょう！
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